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  人類對形體健美的追求,遠從古希臘時代已經開始,當時的雕刻作品中,上至諸神,下至奧運會的選手,無不具備一身力與美的肌肉造型。  從古至今,健美運動的內容經過許多改變,由古希臘時包羅萬象的體育項目發展到今日專門的重量訓練。  現今的健美主要是透過徒手和使用多種輔助器械,及運用專門的練習方式進行鍛鍊,以達訓練肌肉、改善體型、陶冶情操的目的。  本書從男孩健美的標準談起,深刻地闡述形體美的含義,並著重介紹進行形體健美的鍛鍊方法,期使男孩更加認識自己的體魄,練就一副健美的身材。







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