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★第1關鍵→記住,水,比男朋友重要!
★第2關鍵→先了解自己的身體,再來寫下減肥誓言。
★第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單!
★第4關鍵→我的身體,就是時尚!
★第5關鍵→一天50分鐘,一眼看透簡單動作,好學好做!


  我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。
  在成為健體女王之前,我經歷過無數次的錯誤減肥……
  現在,讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤,就能達到目標!
  真的可以一週瘦7公斤嗎?
  可以告訴我最快的減肥方法嗎?
  雖然有減肥但體重卻降不下來?
  如何減腰肚子的肉?
  我可不可以只瘦大腿?
  我才20幾歲,可是手臂的肉卻垮垮的?
  生理期也要運動嗎?
  我連喝水都會胖……怎麼辦?
  以上這些疑問,你知道多少解答?
  還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功!

  我們的身體不會說謊,而且比我們想的更聰明,
  減肥絕對不是虐待或拷問身體,而是讓我們更愛自己、善待自己。

  抓住「減脂肪」的核心,
  把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球,維持肌肉量同時也燃燒脂肪。

  養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動,
  不要像「熊」一樣運動,要像「狐狸」一樣懂得運動要領。

  不是1天減1公斤,而是一星期減1公斤,三個月就可以減12公斤的效果!

  權威健體教練.瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程,換來妳的健康一生!

本書特色:

  ★本書特選為各種體型準備的八週訓練。
  ★本書一眼看透的簡單運動動作,好學好做不會輕易放棄。
  ★本書運動動作增加QR Code影像教學。
  ★打造好身材,能夠時髦穿衣,建立自信。
  ★遇到撞牆期,朴秀喜教練陪你一起渡過。
  ★讓你脫離減肥中毒恐懼症。
  ★從性格心理,飲食測驗,深入人心,全盤了解自己的身體。

作者簡介

朴秀喜

  畢業於韓國體育大學社會體育學系,目前就讀體大運動生理學研究所碩士班。2009、2010年在Mr. & Ms.韓國健體大會榮獲冠軍,在SBS「StarKing」的節目展現均衡、結實的身材擄獲大家的視線。現任大韓民國健體隊國家代表、在Story On「減肥戰爭5」擔任參加減肥者們的健身教練,並且擔任stylesuhee.com的CEO開始挑戰新的角色領域。

  2010? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
  2009? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
  2008? 健體國家代表出戰亞洲大賽
  2007? Ms.韓國--49公斤組亞軍
  2007? Mr. & Ms.韓國--49公斤組季軍

  朴秀喜.瘦用一輩子10大提醒
  1.在規定的時間少量多餐。
  2.晚餐一定要吃擬定的餐點。
  3.常常運動。
  4.遵守就寢時間。
  5.擁有健康的飲食習慣。
  6.維持良好的生活習慣。
  7.有空就喝水。
  8.盡可能減少外食和聚餐。
  9.保持正確的姿勢,時時緊縮小腹。
  10.每天記錄減肥日記。

譯者簡介

林文珠

  熱愛文字轉換間化學變化的韓國華僑。

  譯有《打開夢想的12把鑰匙》(大田出版)《原來是美男電視小說(2)》




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